10月11日下午，生命科学学院“2023级研究生新生训练营”之“职业生涯规划”教育活动在学院二楼报告厅举行，本次活动邀请到了国家高级（一级）心理咨询师、学院党委副书记宋俊杰老师，他为新生作了题为“笃志筑梦，扬帆远航”的讲座，旨在勉励新生们尽早合理规划自己研究生阶段的学习、科研和生活。

　　宋书记从“守固初心，重构梦想”、“学会适应，主动发展”、“迎风而上，笃志远航”等三个方面展开本次讲座。

　　活动开始，他首先向同学们提出三个问题：为什么来读研究生？怎样读好研究生？读完研究生后做什么？他指出，研究生要做好自身定位，切合兴趣爱好及个人能力来探索自己的发展方向，将个体与职业相匹配，尽早做好职业生涯规划，从而实现个体价值的最大化。

　　对于研究生新生进入新环境所要面临的新问题、新挑战，宋书记强调，研究生生活与本科生活有诸多不同，绝大多数时间是处于实验室中，生活范围、生活方式的转变可能让很多同学一时之间难以适应。首要的是要保持一个良好积极的心态，维护好心理平衡；其次要调整学习的方式，勤思多问，主动与导师沟通交流；与他人交往时，遵循主动、真诚、距离、自立四项原则，和谐相处，包容协作；最后要修养品德，学会做人。

　　宋书记也建议新生们，在科研中要多阅读文献，查阅资料，拓宽自己的知识边界。如此可便于我们抓住研究热点，了解目前该研究发展进程，以及尚待解决的问题。他特别强调在专业学习之外，可以涉猎一些哲学方面的知识，辩证的思维方式可以帮助我们在纷繁复杂的世界中看到问题的解决方法，克服思维定势，走出思维误区，这对于科研和生活都大有裨益。

　　随后，针对新生可能会面对的挫折，宋书记给出建议，挫折可能使人一蹶不振，也可能越挫越勇。明确自己的任务，坚定信念，上下求索，方能有所收获。他以瓶子如何装下一个吹大的气球为例，生动地讲述了看似不可能的事情，只要积极思考、善于变通，就能够把不可能转变为可能。他也从“知、情、意、行、新”五个维度激励同学们升华自己，实现“五度”成长。

　　最后，宋书记也为新生们送上美好祝愿，希望新生们之后的研途生活一切顺利。他也表示，同学们有任何问题都可以跟辅导员老师们随时沟通，老师们一定全力帮助同学们解决问题。在全场新生们的掌声中，本次研究生新生训练营也落下帷幕。

文字：李不居、刘铮

图片：王朱洁