11月9日，武汉大学第二届研究生心理健康节系列活动——“SKY－向阳而生”之研究生团体辅导主持人培训第三次技能培训，在生科院附楼三楼顺利举行。本次培训由生命科学学院研究生会心理健康部主办，由研究生辅导员侯方俊担任指导老师。

本次培训以“情绪调节”为主题，旨在让学员学会察觉自己与他人的情绪，提高学员的情绪调节能力，促进心理和谐与健康，同时促进学员对相关主题的团体辅导技术的学习与掌握。

侯方俊老师首先让大家进行短暂的交流，以便迅速消除腼腆等情绪，帮助学员放松心情，充分调动学员的积极性，营造出轻松舒适的环境和安全信任的氛围，让学员们开始融入到团体辅导中来，为更好地进行情绪管理心理辅导奠定基础。

随后，在主持人的带领下，每个人随机抽取纸条并按纸条的要求表演出相应的情绪，其他学员们通过对方的表情、肢体动作等来猜出他的情绪。在表演与猜测的过程中，学员们理解和感受了不同的情绪，提高了对自己以及他人的情绪的洞察力，学会感受他人的情绪，以及适时地表现出个人的情绪。

之后学员们围绕一件负性情绪事件进行集中讨论，所有学员分成两组，分别从积极和消极视角对该事件进行讨论。这一环节中，两组学员的精彩发言碰撞出火花，既帮助了有困难的同学，也让学员们体会到不同的人对同一件事可能持有的不同见解，指导学员以积极视角看待负性情绪事件，达到化解消极情绪的目的。

经过对情绪的认知与深刻理解后，学员们进行了快乐分享。大家纷纷写下近两周内令自己最开心的五件事，并与其他成员分享，引导学员积极发现生活中的快乐元素。

最后，侯方俊老师总结了本次活动的目的、环节设置、活动间衔接以及后面活动的基本安排及注意事项，耐心地传授了团体辅导的技巧和经验，如在讨论过程中做好话题引导，根据群体氛围适当调整活动方案等，学员们也提出自己的疑惑与想法，侯方俊老师一一解答。

本次培训在侯方俊老师的带领下，层层深入，深化主题，帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，同时教授团体辅导技术。

新闻：朱淑敏

摄影：曾嫣

审核：侯方俊

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