2016年10月28日下午5:15，由我院和校就业指导中心、研究生院聘请专业人员，精心设计课程，历时三天，共12个课时的《职业能力与素质拓展》课程顺利结课。

此课旨在引导研究生建立职业发展意识，树立职业发展目标，培养职业素质，提高就业和职业发展能力。授课人为知言管理咨询大中国区合伙人陈欣老师，专注于培训咨询15年，也是职慧公益项目的发起人之一。

10月26日第一课的主题是团队合作，陈欣老师（蚂蚁老师）首先分享了她的人生历程，告诉同学们“蚂蚁老师”的由来：“蚂蚁是很有担当的动物，虽然它很渺小，但是每天都在努力。”接下来，蚂蚁老师让同学们组队并通过三个活动和电影视频给同学们阐述了团队合作的重要性以及每个人在团队活动中应该如何表现。

小组展示：用三张A4纸叠塔（图）

小组展示：将一张A4纸撕成无接头的圆圈（图）

观看《模仿游戏》电影片段，学团队组建（图）

10月27日蚂蚁老师向同学们讲述如何制作简历、成功面试以及规划职业。陈老师从“精”、“雕”、“细”、“琢”这四个方面，即“重点突出、内容匹配、具体准确、精心准备”来介绍怎么用简历在“10秒”内打动面试官。陈老师告诉我们，制作一份好的简历需要聚焦核心竞争力，学会从位置、字体、格式、结构等方面强调重要信息，懂得精炼重点，此为“精”；不要使用均码简历，学会根据不同的岗位需求雕刻自己的简历，此为“雕”；注意使用质量好的纸，精心排版，不要出现错别字，做到细致准确，此为“细”；要学会强调你能带来的价值，努力提升自身能力，以提高简历质量，仔细琢磨，此为“琢”；做到这些，我们的简历就会为我们赢得面试入场券。在制作简历过程中，要将自己的优势突出，简历重点要与岗位需求匹配，多运用动词。

蚂蚁老师讲课（图）

在面试方面，蚂蚁老师从“表”、“里”、“如”、“一”这四个方面着力讲解了我们如何做才能成功面试。老师以群体面试为例，为我们讲解到，要想通过面试拿到offer，首先，我们得认真全面的准备面试，展现出自己专业、自信、上进的一面，其次，面对面试官关于过去行为或者求职动机的问题，做到诚实回答，真正做到表里如一，面对职业诱惑也要做自己：说你所想，不要猜测，突出强项，不要伪装。蚂蚁老师告诫大家要注意细节，在面试过程中要保持良好的心态，坦诚自己的不足，但不可暴露相对工作能力而言的致命缺点。

关于职业规划，蚂蚁老师提醒同学们，选择很重要，要发掘自己的天分，积极思考人生，提前准备，不要高估十年的作用，也不要低估一年的时间。

蚂蚁老师语言幽默，通过自己及自己学生的事例，结合UMU互动学习平台以及《当幸福来敲门》、《穿普拉达的女王》等电影里的经典桥段为大家讲解了写好简历和成功面试的关键要点，整场讲座气氛热烈，互动良好，同学们都受益匪浅。

同学们在认真听课（图）

10月28日最后一堂课是时间管理与克服拖延。老师向同学们介绍了时间管理的要点：要事第一、时间打包、提高效率、团队挑战。在谈到拖延症状时，老师给大家深度剖析了拖延症下隐藏的原因，同学们都积极发言，和大家分享了自己的切身体会，并在老师的指导下提出解决办法。

课堂上学生积极参与互动（图）

通过这次课程，同学们不仅加深了对职场的认知，提高了各项技能，还提升了自信心，学会了团队合作。为成为一个优秀的职场人打下坚实的基础。

文：李璐（新媒体）、徐煦 16级硕士

图：周慧婷（学术部）、田瑾 16级硕士