2017年6月11日下午，生命科学学院研究生团体辅导主持人培训第四次技能培训活动，在生科院附楼三楼顺利举行。本次培训是在一次理论自学和三次指导老师带领下的技能培训之后进行的，由学员担任实习主持人的团体辅导活动。培训班学员柴露露、严鲲担任本次培训的实习主持人，以“压力管理”为主题，旨在帮助同学们通过活动和分享，学会认识压力、面对压力，从而以更加积极的心态面对学习工作和生活，同时通过亲身体验，探讨开展团体辅导活动中的要点。研究生辅导员侯方俊老师担任指导老师。

活动以“减压呼吸操”为开始，主持人带领学员进行了呼吸训练，帮助学员调节心情，减轻压力，同时引出本次培训主题。

随后，进入“我说你画”环节，该环节是一个利用心理投射原理进行的心理测验活动，主持人要求学员们根据指令在纸上画出图案，根据图案的完成情况可以在一定程度上体现出在画图过程中学员们的心理变化。在完成同样一件事情时，每个人所感受到的心理压力是有所不同的，原因是在接受外部工作任务时，有一部分人会不自觉地给自己再下一道任务（如，我必须...我应该...等）。这种任务加任务的复杂化，有时就转变成不可忽视的心理压力。同学们围绕着该环节，交流分享了平时大家所感受到的种种压力，以及大家面对压力时可能作出的反应。

之后，学员们根据自己的体验，列出了有助于放松的活动，并以其中三个效果最好的方法制定出一份“幸福清单”。

最后，学员们围绕本次培训活动，以主持人的角度去看待和思考活动流程，讨论不足之处和可以改善的方法。侯方俊老师对本次技能培训做了总结，侯老师首先对本次实习主持人的表现表示肯定，并就暖场活动的开展、活动之间的衔接、如何把握讨论的方向等方面提出了建设性意见。

本次培训中，学员们第一次以主持人的角色独立带领团队，通过本次培训，学员们对所学的理论和技能知识有了更加深入和全面的认识，并在亲身体验中实现了知识的融会贯通，有效地提升了培训效果。

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