2017年11月12日下午，由生命科学学院举办的武汉大学第一届研究生心理健康节系列活动——SKY蓝天团辅之团体辅导主持人培训第三次技能培训活动，在附楼3楼顺利举行。本次培训以“情绪调节”为主题，以小组讨论的形式进行，旨在让学员掌握团体辅导的不同形式。培训由研究生辅导员侯方俊担任指导老师，20余名学员参与了本次培训。

培训以“微笑握手”为开端，主持人首先让大家主动互相握手打招呼，结束后询问在过程中让你印象最深的人，从而提出情绪是可以通过语言、表情等进行表达的，引出活动主题——“情绪”。

经过简单的热身，学员们被分为两组，各自进行了“指手画脚”活动。每位学员从信封中抽取情绪词，通过表情和动作进行表演，其他学员则猜测其表演的情绪词是什么。整个活动过程中，大家情绪高涨，玩得不亦乐乎。

随后，两组分别确定一个情绪负面事件，学员分为正反两方，以辩论的形式，分别从消极和积极的角度去评价该事件。经过一番激烈的辩论，学员们深刻体会到影响情绪的不是事件本身，而是我们对事件的主观看法，当我们尝试从积极视角对事件进行解读，负面情绪将会大大减弱。

在“快乐分享”活动中，每位学员写出至少5件近半个月内让自己感到快乐的事情，然后分享自己的快乐清单。这一活动旨在让学员们善于发现生活中的快乐事件。分享中，有人因为实验的进步而快乐，有人因为双十一抢到红包而开心，有人因为赢了篮球赛而快乐，也有人看了一场感人的电影而开心……

最后，侯老师与学员们一起回顾探讨了整个活动流程，总结了本次活动的基本目的、环节设置技巧以及主持人在过程中要时刻注意的事项。通过本次培训，学员们不仅作为参与者认识到调节情绪的重要性以及方法，还作为学习者掌握了开展团体辅导活动的技巧，如发挥小组讨论的作用，并时刻察觉和引导小组讨论的方向等。

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